↑スキのポーズ 毎回必ず実習するアサナです ↑亀のポーズ 各自、変化系が出来る方は変化系まで実習 はずかしいことに、今年の初め痛めたひざが、数日前から急に痛みがひどくなってしまったんです。金曜は歩くのも痛かった。（困ったな～（泣）23日土曜はＹＭ…

6月23日(土)1時からと3時からの2回、京都銀行従業員組合のイベントで、ヨガの講習会が開催され、講師をしました。 ↑ほとんどの方がヨガ初体験です。念入りに準備運動しましょう。 ↑ハラアサナ（スキのポーズ） とても重要なアサナ（ヨガのポーズ）なので、も…

※ＹＭＣＡ教室 ６月１６日（土） 今日は、アサナ（ヨガのポーズ）の女王様の車輪のポーズ（チャクラアサナ）に挑戦です。 ↑準備運動・・車輪のポーズ（チャクラアサナ）の前に腰をほぐします 肩胛骨をよせて、体重をなるべく肩へもっていきます。 ↑車輪のポ…

先月体験に来られた、カエちゃんが今月から入会です。よろしくです＾＾ 最初に沐煉功を一通り8種類実習しました。皆さんなかなかさまになってきたので、まだ入会せれて間もない方も、なんとかできてしまうのが不思議。。こういう空気ってほんとうにいいです…

今日は最初に沐煉功を8種類通して実習。 その後、新しく入会された方もいらっしゃるので、その中の「天恵灌地」「雲霞掩山」を詳しく説明しました。 ↑天恵灌地（天の恵み地に降りそそぐ） 身体に左右のずれや歪みを正す。腰を引締めヒップアップ効果もありま…

今日から、こずえさん入会です。先月体験にこられたあと、家でもスキのポーズ等、練習して下さってたそうです☆＾＾☆ ↑ハラアサナ（スキのポーズ） 足が床についた方は手も床につけます。ひざ裏をのばして、脚をとおくへ伸ばすイメージで ↑ゴムカアサナ（牛面…