※ＹＭＣＡ教室（1月２６日(土)） 風邪がはやってるので、免疫力を高めるサカナのポーズ ↑ラクダのポーズ 先週に引き続き、「息吹の呼吸法」「ふいごの呼吸法」を実習。 ふいごの呼吸法は、吐ききって三重のバンダ（レイチャカクンバカ）する 「空」の位相を…

※ＹＭＣＡ教室（1月２６日(土)） 風邪がはやってるので、免疫力を高めるサカナのポーズ ↑ラクダのポーズ 先週に引き続き、「息吹の呼吸法」「ふいごの呼吸法」を実習。 ふいごの呼吸法は、吐ききって三重のバンダ（レイチャカクンバカ）する 「空」の位相を…

ふれあい文化会館教室（１月２１日(月)） 寒い日でした。沐煉功であったまって、準備運動も念入りにしてからアサナの実習 ↑チャクラアサナ 上級アサナです。 人と比べるのではなく、自分のいまの状態を観察して、味わって下さい☆＾＾☆ 今週は、どの教室も、…

ふれあい文化会館教室（１月２１日(月)） 寒い日でした。沐煉功であったまって、準備運動も念入りにしてからアサナの実習 ↑チャクラアサナ 上級アサナです。 人と比べるのではなく、自分のいまの状態を観察して、味わって下さい☆＾＾☆ 今週は、どの教室も、…

※ＹＭＣＡ教室（１月１９日(土)） ↑片脚の弓のポーズ ↑うざぎのポーズ 目の疲れがとれ、首と肩のこりもとれます。 元の体勢に戻ったとき背中がかる～くなって、とっても心地いいです。 弓のポーズなど、反るポーズをしたあとに、実習すると反対の動作ですの…

※ＹＭＣＡ教室（１月１９日(土)） ↑片脚の弓のポーズ ↑うざぎのポーズ 目の疲れがとれ、首と肩のこりもとれます。 元の体勢に戻ったとき背中がかる～くなって、とっても心地いいです。 弓のポーズなど、反るポーズをしたあとに、実習すると反対の動作ですの…

今朝は雪が降りました。ちょっとうれしい☆＾＾☆ ぼたん雪が舞う中出勤♪ 毎日、昼休みに、やまねずみロッキーチャックの再放送を見てたのですが、 昨日最終回、終っちゃったんです・・。 みんな眠くなってきて、冬ごもりしちゃった。 「また春にね～」って。 …

今朝は雪が降りました。ちょっとうれしい☆＾＾☆ ぼたん雪が舞う中出勤♪ 毎日、昼休みに、やまねずみロッキーチャックの再放送を見てたのですが、 昨日最終回、終っちゃったんです・・。 みんな眠くなってきて、冬ごもりしちゃった。 「また春にね～」って。 …

鳥の名前のつくアサナ（ポーズ）は丹田、マニプラチャクラ、スヴァディスタンチャクラを強化します。 ↑カラスのポーズ ↑鶴のポーズ ↑ハトのポーズ

鳥の名前のつくアサナ（ポーズ）は丹田、マニプラチャクラ、スヴァディスタンチャクラを強化します。 ↑カラスのポーズ ↑鶴のポーズ ↑ハトのポーズ

なが～いお休みだったので、早く教室でみんなとヨガしたくってうずうず・・。 頂いた年賀状や、メールを読んでるとますます、うずうず・・。 会館は他の催しが何もないためかちょっと冷え冷え・・。 立ってするアサナで、身体をあたためて、、、サクサクと・…

なが～いお休みだったので、早く教室でみんなとヨガしたくってうずうず・・。 頂いた年賀状や、メールを読んでるとますます、うずうず・・。 会館は他の催しが何もないためかちょっと冷え冷え・・。 立ってするアサナで、身体をあたためて、、、サクサクと・…

本年もよろしくお願いします＾＾ 休みに入ってから、６日間、毎日、毎日、１１時間～１２時間ねちゃってます。 普段の倍やん！！ すっかり寝年末、寝正月・・。こんなにねれるもんなんやな～っておもうくらい、 寝てしまってます。 なんとか、おきて、寝おき…

本年もよろしくお願いします＾＾ 休みに入ってから、６日間、毎日、毎日、１１時間～１２時間ねちゃってます。 普段の倍やん！！ すっかり寝年末、寝正月・・。こんなにねれるもんなんやな～っておもうくらい、 寝てしまってます。 なんとか、おきて、寝おき…