2008-01-22 ウサギのポーズ Yoga&余暇 ※YMCA教室(1月19日(土)) ↑片脚の弓のポーズ ↑うざぎのポーズ 目の疲れがとれ、首と肩のこりもとれます。 元の体勢に戻ったとき背中がかる~くなって、とっても心地いいです。 弓のポーズなど、反るポーズをしたあとに、実習すると反対の動作ですので、 腰をゆるめ、相乗効果があります。