※ＹＭＣＡ教室（１月１９日(土)） ↑片脚の弓のポーズ ↑うざぎのポーズ 目の疲れがとれ、首と肩のこりもとれます。 元の体勢に戻ったとき背中がかる～くなって、とっても心地いいです。 弓のポーズなど、反るポーズをしたあとに、実習すると反対の動作ですの…
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