ウサギのポーズ

※ＹＭＣＡ教室（１月１９日(土)）

↑片脚の弓のポーズ

↑うざぎのポーズ

　目の疲れがとれ、首と肩のこりもとれます。

元の体勢に戻ったとき背中がかる～くなって、とっても心地いいです。

弓のポーズなど、反るポーズをしたあとに、実習すると反対の動作ですので、

腰をゆるめ、相乗効果があります。