「うずまさヨガ教室」の１月の予定 ★火曜クラス １０：２０～１１：５０ １月５日、１２日、１９日、２６日 ★水曜クラス １８：５０～２０：２０ １月６日、１３日、２０日、２７日 於、うずまさ診療所 ２F 健康ホール ★体験は随時受け付けております。 ★初…

沐煉功の中の、気海撹拌を春から続けて実習してます。 効果は、全身の骨格･筋肉組織を調整･強化、 健康増進、足腰の鍛錬、老化防止など（シャクティヨガ体技集成第２集より） 呼吸法は、 「浄化クンバカ」、バストリカ呼吸法を実習しました。 いつも翌日は私…

クリスマスイブは、今年最後の「東向日ひまわりヨガ教室」でした。 １月のレッスンは、 １月７日（木）、１４日（木）、２１日（木）、２８日（木）です。 開講してから２年ほどになりました。 来年は基本を押さえつつ呼吸法などもさらに進めて行きたいです…

YMCAヨガ教室の来年度１月は下記の通りです。 金曜クラス １月８日、１５日、２２日１０：３０～１１：４５ 土曜クラス １月９日、１６日、２３日１１：００～１２：１５ ※無料体験実施中です ※それぞれのクラス、振り替え出来ます（月一回その月中） 詳細は…

今年の「はなぞのヨガ教室」は、１２月２１日（月）が最終でした。 お疲れ様でした。 ２０１６年１月の予定は下記の通りです。 １月１８日（月）、２５日（月）、２月１日（月） １９：３０～２１：００ 於、右京区ふれあい文化会館 リハーサル室 次回までか…

天王山やぽんぽん山に登ってきました。 子供の時を思い出しました[E:notes] 大山崎から上がったのは初めてです。 新鮮でした。

「うずまさ水曜教室」の１２月２３日（水）のレッスンはは祝日のため １２月２２日火曜に変更です。 先週はお二人だけの参加でした。 アサナを味わって下さってます＾＾

YMCAヨガ教室の１月～３月の生徒さんの募集が始まりました。 金曜クラス １０：３０～１１：４５ 土曜クラス １１：００～１２：１５ 詳細は下記の通りです。 http://kyotoymca.or.jp/wellness/?p=2926 お申し込みは下記までお願いします。 公益財団法人 京…

「京都水族館」へ初めて行ってきました。 やっとです＾＾； それぞれのカップルの名前と個性が描かれてました＾＾ 職員さんの愛が感じる＾＾ チンアナゴ めっちゃ仲良しの？２匹カエルウオかな おちゃめで可愛すぎでした～[E:heart02] 想像してたより楽しか…

１１月最後のうずまさヨガ水曜教室。 絢ちゃんが、就職が決まり近々海外に行かれることになりました。 おめでとうございます[E:happy01] 留学先から帰国され春からまた教室に復帰されて半年で、 この日が最後のレッスンになりました。 今後のご活躍を心より…

京都府立植物園。 紅葉はまだ少し早かったのか、 まだ少ししか色づいてませんでした。 初めて椿園をゆっくり回りました。 しろ侘助 薔薇もまだ咲いてましたよ＾＾ 「凜」という名前でした。つぼみが可愛い＾＾

先日、一時帰国中のなみちゃんを囲もうと、 １１年来のヨガ仲間が集まりました[E:heart04] 怪我でお休み中の坂平さんも参加して下さいました。 教室で出会ってから１０年以上のお付き合いになりました＾＾ なみちゃんとは、皆さんは２年ぶりかも？ 久し振り…

１１月特別クラス ここ数ヶ月は、中沐煉功の気海撹拌を実習してます。 陰陽五行の気を練りあげる動作です（シャクティヨガサーダナ体技集成より） 呼吸法も浄化クンバカを続けて実習しました。 覚えられたようなので、後は修練あるのみですね＾＾ １２月の特…

「東向日ひまわりヨガ教室」の１２月の予定 １２月３日（木）・１０日（木）・１７日（木）・２４日（木）です ※木曜日月４回 ①１１：００～１２：００ ② １８：４５～１９：４５ ③ ２０：００～２１：００ 場所 ひまわり鍼灸整骨院 ２F スタジオ ソレイユ …

「ななぞのヨガ教室」の１２月の予定は １２月７日（月）・１４日（月）・２１日（月） １９：３０～２１：００です。 今月から辻さんが新しく入会されました[E:happy01] よろしくお願いします。

東向日ひまわりヨガ教室の生徒さん達と 清水寺の夜間拝観に行ってきました。 思いの外ご飯を楽しんでしまい、 閉門ぎりぎりになってしまいました＾＾； 大雨のせいか空いていたので堪能出来ました。 生湯葉のお鍋、美味しかったな～～

日帰りで行ける身近な山を歩くのもなかなか楽しいです＾＾ ↑須磨のあたり 比叡山からの眺めです

「うずまさヨガ教室」１２月月の予定 ★火曜クラス １０：２０～１１：５０ １２月８日・１５日・２２日・２９日 （１日のレッスンは１１月分です） ★水曜クラス １８：５０～２０：２０ １２月２日・９日・１６日 １２月２２日（水）←２３日火曜は祝日のため…

「東向日ひまわりヨガ教室」１１月の予定は下記の通りです。 ★１１月５日・１２日・１９日・２６日 木曜日 ※木曜日月４回 ①１１：００～１２：００ ② １８：４５～１９：４５ ③ ２０：００～２１：００ どのクラスにご参加下さっても結構です。 詳細、申込は…

「はなぞのヨガ教室」の１１月の予定は下記の通りです。 ★１１月２日月曜日１９：３０～２１：００ （１０月分のレッスン） ★１１月９日・１６日・３０日月曜日 １９：３０～２１：００ 於、右京区ふれあい文化会館 この日は、うずまさ教室からの振り替えの…

11月のYMCAヨガ教室は下記の通りです。 ４回レッスンがあります。１２月は２回です。 ★金曜クラス １０：３０～１１：４５ 11月６日・１３日・２０日・２７日 ★土曜クラス １１：００～１２：１５ 11月７日・１４日・２１日・２８日 ※無料体験実施中です。ご…

２月から、毎回浄化クンバカを実習してます。 レッスンの始めと終わりに2回呼吸法と瞑想をします。 どのクラスも、夏の成果が出てきました。 実りの秋ですね[E:shine] そして食欲の秋！ 教室近くで鯖寿司＾＾ 美味しかった～ ※11月の特別クラスは、 11月24日…

「うずまさヨガ教室」１１月の予定 ※火曜クラス １０：２０～１１：５０ １１月１０日・１７日・２４日・１２月１日 ◆１１月３日祝日は休講です。 ◆１２月は５週目まで教室があります。 ↑V字のポーズ あごを引いてお腹に集中。肩の力は抜きましょう。 集中力…

うずまさ教室の佐納さんのお招きで、金剛能楽堂へ 佐納さんが長くお稽古されてたことも初めて知りました。 狂言は「萩大名」 能は「大原御幸」 能の装束を拝見するだけも、 とても楽しいです。 澤田さんの着こなし[E:shine] 八掛も赤で、歩かはるとそれが見…

東向日ひまわりヨガ教室 朝のクラスは、 「橋のポーズ」にチャレンジ 皆さん上達されてきたので、呼吸法の実習にも少し時間がとれるようになりました。 夜のクラスは、泉さんが復帰。 お孫さん誕生で２ヶ月お休みされてましたが、 早々に一緒にヨガが出来て…

※お知らせ 「うずまさヨガ火曜教室」は、11月３日（祝）は休講です。 そのかわり１２月は５週目の１２月２９日（火）もレッスンがあります。 「うずまさヨガ水曜教室」 この日のうずまさ教室はお休みが多く３人の参加でした。 ※後ろ手合掌 まず手の甲を背中…

夏に山登りしたときのお花の写真です

南アルプスの鳳凰三山へ行ってきました。 青木鉱泉～地蔵岳～観音岳～薬師岳～夜叉神登山口 ほぼ最初から最後まできつい登り＾＾； 途中いくつもの豪快な滝が見ることが出来ました。 しんどかった～ でも、富士山が見えたら元気に！！ 翌日登る地蔵岳が見え…

「東向日ひまわりヨガ教室」 初心者の多い教室です。 体験はいつでも受け付けております。 ☆木曜日 ①１１：００～１２：００ ②１８：４５～１９：４５ ③２０：００～２１：００ どのクラスに参加されても結構です。 詳細、申込は下記まで http://www.yoga-ke…

5年ぶりに見物しました～ 見ているだけでも、たまりません！！ 八幡様のお祭りも重なり幡ヶ谷の商店街も賑やかでした。