「うずまさヨガ教室」の１月の予定 ★火曜クラス １０：２０～１１：５０ １月５日、１２日、１９日、２６日 ★水曜クラス １８：５０～２０：２０ １月６日、１３日、２０日、２７日 於、うずまさ診療所 ２F 健康ホール ★体験は随時受け付けております。 ★初…

沐煉功の中の、気海撹拌を春から続けて実習してます。 効果は、全身の骨格･筋肉組織を調整･強化、 健康増進、足腰の鍛錬、老化防止など（シャクティヨガ体技集成第２集より） 呼吸法は、 「浄化クンバカ」、バストリカ呼吸法を実習しました。 いつも翌日は私…

クリスマスイブは、今年最後の「東向日ひまわりヨガ教室」でした。 １月のレッスンは、 １月７日（木）、１４日（木）、２１日（木）、２８日（木）です。 開講してから２年ほどになりました。 来年は基本を押さえつつ呼吸法などもさらに進めて行きたいです…