ひさしぶりに降ったかと思えば、 スゴイ雷[E:thunder]と大雨[E:rain] なんとか教室の時間には小やみになりました。 ↑ハラアサナ（スキのポーズ） 首の後ろ側に重心を安定させ 目を閉じて、心をのどに集中します。 〔効 果〕 ＊腰、背中、肩のこりをとりのぞ…

ひさしぶりに降ったかと思えば、 スゴイ雷[E:thunder]と大雨[E:rain] なんとか教室の時間には小やみになりました。 ↑ハラアサナ（スキのポーズ） 首の後ろ側に重心を安定させ 目を閉じて、心をのどに集中します。 〔効 果〕 ＊腰、背中、肩のこりをとりのぞ…

毎回、おもうのですが、、 土曜の朝から、教室来てくれはるのは、大変な事だと思います。 そうおもいつつも、スイッチがはいって この日も、がっつり、うごきました＾＾ ↑亀のポーズ 先日、雪[E:snow]がつもってる中を嬉々としてあるく夢をみました＾＾ そう…

毎回、おもうのですが、、 土曜の朝から、教室来てくれはるのは、大変な事だと思います。 そうおもいつつも、スイッチがはいって この日も、がっつり、うごきました＾＾ ↑亀のポーズ 先日、雪[E:snow]がつもってる中を嬉々としてあるく夢をみました＾＾ そう…

夏の花の、 おだまき、鉄線、朝顔はすずしげで大好きです。 特に蓮の花や睡蓮は清楚で凛としてて、いいな～ 大好き[E:heart01]

夏の花の、 おだまき、鉄線、朝顔はすずしげで大好きです。 特に蓮の花や睡蓮は清楚で凛としてて、いいな～ 大好き[E:heart01]

この日も暑い中、おつかれさまでした。 終ってからも皆さんの、ロッカールームでの、 楽しそうな会話を聞いてると、 幸せを感じます[E:heart01] ↑チャクラアサナ ↑うつ伏せのワニのポーズ あげている方の脚のかかとをみます。 涼みの呼吸、清涼の呼吸を実習…

この日も暑い中、おつかれさまでした。 終ってからも皆さんの、ロッカールームでの、 楽しそうな会話を聞いてると、 幸せを感じます[E:heart01] ↑チャクラアサナ ↑うつ伏せのワニのポーズ あげている方の脚のかかとをみます。 涼みの呼吸、清涼の呼吸を実習…

７月１６日水曜日 第２回目の特別クラスを開催しました。 この日は、はじめに、太陽礼拝呼吸体操・完成型を指導しました。 いままで教室で指導してた初心者むけの、 練習型は、１セットを約く３０秒で ３分間で連続６セットできるようになったら合格です。 …

７月１６日水曜日 第２回目の特別クラスを開催しました。 この日は、はじめに、太陽礼拝呼吸体操・完成型を指導しました。 いままで教室で指導してた初心者むけの、 練習型は、１セットを約く３０秒で ３分間で連続６セットできるようになったら合格です。 …

二週間ぶりの教室でした。冷房で脚が冷えるので、 冷えを緩和する、準備運動や、アサナを実習しました。 ↑前屈のポーズ 効果は ＊内蔵全体を強化する ＊全身の血行をよくする ＊腎臓、膀胱、泌尿器系を健康にする ＊脚全体のぜい肉を落とし、脚の筋肉を引締…

二週間ぶりの教室でした。冷房で脚が冷えるので、 冷えを緩和する、準備運動や、アサナを実習しました。 ↑前屈のポーズ 効果は ＊内蔵全体を強化する ＊全身の血行をよくする ＊腎臓、膀胱、泌尿器系を健康にする ＊脚全体のぜい肉を落とし、脚の筋肉を引締…

会社の研修で、3ヶ月お休みされていたトモコちゃん。 ふれあい文化会館教室に通われてましたが、 仕事の都合で今日からＹＭＣＡに。 都合で、お休みして、また再開するのは、けっこう大変だとおもいます。 とてもうれしいです[E:happy01] 私は、ヨガを習い始…

会社の研修で、3ヶ月お休みされていたトモコちゃん。 ふれあい文化会館教室に通われてましたが、 仕事の都合で今日からＹＭＣＡに。 都合で、お休みして、また再開するのは、けっこう大変だとおもいます。 とてもうれしいです[E:happy01] 私は、ヨガを習い始…

通勤途中で みつけました。 クマゼミとその抜け殻 子供の時は、 蝉が生まれるところをみたくって、 夏休み早起きして、ラジオ体操の前後に、 幼なじみと、桜の木のあたりをよく見に行ったなあ。。 まさか通勤途中でみつかるなんて。。 うつってないけど、羽…

通勤途中で みつけました。 クマゼミとその抜け殻 子供の時は、 蝉が生まれるところをみたくって、 夏休み早起きして、ラジオ体操の前後に、 幼なじみと、桜の木のあたりをよく見に行ったなあ。。 まさか通勤途中でみつかるなんて。。 うつってないけど、羽…

先日のＹＭＣＡ教室では写真がとれませんでした。 ごめんなさい。 先日体験されたアンさんご夫妻が入会されました。 よろしくです＾＾ 呼吸法は冷却呼吸法の「シータリーとシートカリー呼吸法」 暑い夏を 乗り越える準備です[E:sun] 先日、誕生日だったんで…

先日のＹＭＣＡ教室では写真がとれませんでした。 ごめんなさい。 先日体験されたアンさんご夫妻が入会されました。 よろしくです＾＾ 呼吸法は冷却呼吸法の「シータリーとシートカリー呼吸法」 暑い夏を 乗り越える準備です[E:sun] 先日、誕生日だったんで…

今年の七夕はお星様はでてなかったけど、 雨が降らなくて良かった[E:happy01] でも、明け方のスゴイ雷[E:thunder]にはビックリ[E:sign03] 先日、 HPの管理人のなみちゃんが、 涼しげなデザインにリニューアルしてくれたので、 私もあわてて、ブログのテンプ…

今年の七夕はお星様はでてなかったけど、 雨が降らなくて良かった[E:happy01] でも、明け方のスゴイ雷[E:thunder]にはビックリ[E:sign03] 先日、 HPの管理人のなみちゃんが、 涼しげなデザインにリニューアルしてくれたので、 私もあわてて、ブログのテンプ…

↑スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操） 太陽のまわりを地球が12ヶ月かけてまわってるように、 １２通りのポーズからできてます。 ↑ウサギのポーズ 後頭部がつくくらいに そして、肩胛骨をよせて、腕をあげていきます。 みなさ～ん！！自分のうでのアガ…

↑スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操） 太陽のまわりを地球が12ヶ月かけてまわってるように、 １２通りのポーズからできてます。 ↑ウサギのポーズ 後頭部がつくくらいに そして、肩胛骨をよせて、腕をあげていきます。 みなさ～ん！！自分のうでのアガ…