↑スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操） 太陽のまわりを地球が12ヶ月かけてまわってるように、 １２通りのポーズからできてます。 ↑ウサギのポーズ 後頭部がつくくらいに そして、肩胛骨をよせて、腕をあげていきます。 みなさ～ん！！自分のうでのアガ…
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