京都YMCAリトリートセンター企画 「鯖寿司作りとヨガ」[E:fish] 京都YMCAリトリートセンターにて 10月26日９時～１６時３０分 詳細は下記の通りです http://kyotoymca.or.jp/facilities/?p=538 魅力的な企画です＾＾

インドから一時帰国中の、なみちゃんが、 東向日ひまわりヨガ教室に来てくれました＾＾ １年ぶりに一緒にヨガができて嬉しかったです[E:happy01] アサナに集中されてます＾＾ もうインドに戻られましたが、また一緒にヨガできるの楽しみにしてます[E:heart] …

二日目は妙高山へ 遠くの高いとこに富士山が[E:fuji] 山頂に着いて、「あつ～～～」と上着脱いで写真撮影 後で気がついたらなんと シャツが、裏表逆、前後ろも逆[E:crying] 全部逆やん・・・。残念なことでしたわ。。 このキャラクター、 妙高山にほんとうに…

山登り～～ 笹ヶ峰から妙高山へ 雲が切れて、火打山がきれいにみえました。 今回で3回目です 高谷ヒュッテ ウメバチソウツリフネソウ 黒沢池ヒュッテに宿泊

「第９回よさの大江山登山マラソン」 東向日ひまわりヨガ教室の高田さんが、 無事完走されました。 タイムも目標達成されたそうです[E:happy01] おめでとうございます。 教室のみんなで応援してので、 いい知らせを頂きうれしいです。 ↑後日の東向日ひまわり…

10月～12月のＹＭＣＡヨガ教室の募集が始ました。 お申し込み、お問い合わせは・・・ 京都YMCAウエルネスセンター ０７５－２５５－４７０９迄 http://kyotoymca.or.jp/ http://kyotoymca.or.jp/wellness/?p=2282 金曜クラス・・・午前１０：３０～１１：４５…

「うずまさ火曜ヨガ教室」は、9月23日（祝）はお休みです。 ５週目の30日は開講です。 膝に関係する筋肉を伸ばしてくれます夏の間は、股関節の調節や、脚を強く。 8月末からは夏の疲れをとることに重点を置きました。 涼しくなってきたので、これからはいろ…

↑ウシュトラアサナ（ラクダのポーズ） 腰を強化します。 胸を広げるので、気持ちも明るくなります。 お尻をキュッとひきしめる気持ちでするといいです。 腰が硬い方は、つま先をたてて行ってもいいです。 手が届かないときは、腰に手をあててそって下さい。