↑沐煉功のなかの「泰山堅固」練習中です 騎馬立ちで下半身の安定と強化をはかります。 全身の筋肉を引締め、無駄なぜい肉を落とします。 ↑スキのポーズの変化系 肩胛骨をよせて腕をしぼります。

↑沐煉功のなかの「泰山堅固」練習中です 騎馬立ちで下半身の安定と強化をはかります。 全身の筋肉を引締め、無駄なぜい肉を落とします。 ↑スキのポーズの変化系 肩胛骨をよせて腕をしぼります。

※ふれい文化会館教室 3月17日(月) ↑前屈のポーズ 背面を伸ばします 頭のてっぺんの方向に伸ばすイメージで ↑ラクダのポーズ 頭も、胸も、腰もいっぱいそらします。 膝の角度が、90度以上になるように

※ふれい文化会館教室 3月17日(月) ↑前屈のポーズ 背面を伸ばします 頭のてっぺんの方向に伸ばすイメージで ↑ラクダのポーズ 頭も、胸も、腰もいっぱいそらします。 膝の角度が、90度以上になるように

先月の友達のフラメンコのライブ出演です。 我ながら、いい写真とれた！！と思うのですが＾＾ ほんとに感激しました。 こんな長い曲おどれるよにならはったんや～～ すごい！！ 次回のライブもたのしみしてるよ！！がんばって～～

先月の友達のフラメンコのライブ出演です。 我ながら、いい写真とれた！！と思うのですが＾＾ ほんとに感激しました。 こんな長い曲おどれるよにならはったんや～～ すごい！！ 次回のライブもたのしみしてるよ！！がんばって～～

土曜日、ＹＭＣＡ教室へ向かうとき、ヒバリのさえずりが！！ 見えないくらい高い空で、さえずってました＾＾ 毎年春がくると、この、キリンビール工場あとの、空き地の上空でひばりのさえずりが聞こえます。 そして、私に空を見上げる機会をつくってくれます…

土曜日、ＹＭＣＡ教室へ向かうとき、ヒバリのさえずりが！！ 見えないくらい高い空で、さえずってました＾＾ 毎年春がくると、この、キリンビール工場あとの、空き地の上空でひばりのさえずりが聞こえます。 そして、私に空を見上げる機会をつくってくれます…

側筋を伸ばします。 ↑コブラのポーズ ↑チャクラアサナ やっと暖かくなり身体を動かしやすく、 また身体を動かしたい気持ちになってきたのでは？ スーリアナマスカル 沐煉功 アサナを沢山 呼吸法は、基本に戻って、 イダーピンガラの呼吸法 陰陽浄化呼吸法 カ…

側筋を伸ばします。 ↑コブラのポーズ ↑チャクラアサナ やっと暖かくなり身体を動かしやすく、 また身体を動かしたい気持ちになってきたのでは？ スーリアナマスカル 沐煉功 アサナを沢山 呼吸法は、基本に戻って、 イダーピンガラの呼吸法 陰陽浄化呼吸法 カ…

↑この状態で、右の腰に集中します。 ↑マカラアサナ（ワニのポーズ）

↑この状態で、右の腰に集中します。 ↑マカラアサナ（ワニのポーズ）

今週は、双方の教室で「聖音統覚法」を実習しました。 マントラ（真言）をつかった瞑想法の、初伝の段階を実習。 ヨガの神髄である瞑想。 マントラの静けさに心を集中します。 うまくいけば、マーヤー（幻影）・・・ 迷いのある相対の意識 からしばらく離れ…

今週は、双方の教室で「聖音統覚法」を実習しました。 マントラ（真言）をつかった瞑想法の、初伝の段階を実習。 ヨガの神髄である瞑想。 マントラの静けさに心を集中します。 うまくいけば、マーヤー（幻影）・・・ 迷いのある相対の意識 からしばらく離れ…

↑逆転のポーズ ↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ） 骨盤の歪みを修整します

↑逆転のポーズ ↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ） 骨盤の歪みを修整します