2008-03-21 教室の報告 Yoga&余暇 ※ふれい文化会館教室 3月17日(月) ↑前屈のポーズ 背面を伸ばします 頭のてっぺんの方向に伸ばすイメージで ↑ラクダのポーズ 頭も、胸も、腰もいっぱいそらします。 膝の角度が、90度以上になるように