ふれあい文化会館教室は、今月は会場の都合で、３週間ぶりの教室。 教室にはいるとなぜかなつかしいような、みんなにあうとほっこりした気持ちになりました。 皆さんも、ヨガしたい～って気持ちがつよかったのか、 私はいっぱい元気をもらいました。 教室が…

ふれあい文化会館教室は、今月は会場の都合で、３週間ぶりの教室。 教室にはいるとなぜかなつかしいような、みんなにあうとほっこりした気持ちになりました。 皆さんも、ヨガしたい～って気持ちがつよかったのか、 私はいっぱい元気をもらいました。 教室が…

↑天恵灌地 （てんけいかんち）・・・・天の恵み地に降りそそぐ 〔効 果〕 ＊身体の左右のずれや歪みを治す ＊全身の気血の流れをよくする ＊全身の神経系を調整し、強化する ＊腰を引締め、骨盤の歪みを直し、ヒップアップ効果をもたらす ＊腰痛と肩こりを治…

↑天恵灌地 （てんけいかんち）・・・・天の恵み地に降りそそぐ 〔効 果〕 ＊身体の左右のずれや歪みを治す ＊全身の気血の流れをよくする ＊全身の神経系を調整し、強化する ＊腰を引締め、骨盤の歪みを直し、ヒップアップ効果をもたらす ＊腰痛と肩こりを治…

教室で、沐煉功を指導するようになって、１年。 皆さん、大分うまくなったので、今回は、また一から、細かく指導しました。 太陽礼拝（スーリアナマスカール）が呼吸と動作を一致させる訓練であるのに対し、 沐煉功は呼吸が動作をリードし、引っ張っていきま…

教室で、沐煉功を指導するようになって、１年。 皆さん、大分うまくなったので、今回は、また一から、細かく指導しました。 太陽礼拝（スーリアナマスカール）が呼吸と動作を一致させる訓練であるのに対し、 沐煉功は呼吸が動作をリードし、引っ張っていきま…

先週はけっこう雪が・・・ 朝、YMCAへむかってると雪が・・・。 終ってから、友達二人とランチの約束をしてたのです。 終ってから、メールが数件。「この雪やし、ランチキャンセルのメールかな？」 とおもったけど、全然・・・。やる気（食べる気）満々！！ …

先週はけっこう雪が・・・ 朝、YMCAへむかってると雪が・・・。 終ってから、友達二人とランチの約束をしてたのです。 終ってから、メールが数件。「この雪やし、ランチキャンセルのメールかな？」 とおもったけど、全然・・・。やる気（食べる気）満々！！ …

↑肩逆立ちの変形 各自自分のレベルにあわせて、変形を組み合わせていきます。 疲れた方は無理をせず、サヴァアサナでくつろいだり、同じアサナに２度トライ♪ 自分のペースで＾＾ 寒いので、特に下半身の冷え性を解消できるよう、脚や股関節をしなやかにする…

↑肩逆立ちの変形 各自自分のレベルにあわせて、変形を組み合わせていきます。 疲れた方は無理をせず、サヴァアサナでくつろいだり、同じアサナに２度トライ♪ 自分のペースで＾＾ 寒いので、特に下半身の冷え性を解消できるよう、脚や股関節をしなやかにする…

今度の日曜日、友達がフラメンコのライブに出演するので、見に行きます。 今、仕事も忙しい中、追い込みの猛練習中です。 「来て貰うのに、申し訳ないけど、ほんまに不十分な出来やねん。でもフラメンコを好きな気持ちは大きいから頑張る！」ってメール。 そ…

今度の日曜日、友達がフラメンコのライブに出演するので、見に行きます。 今、仕事も忙しい中、追い込みの猛練習中です。 「来て貰うのに、申し訳ないけど、ほんまに不十分な出来やねん。でもフラメンコを好きな気持ちは大きいから頑張る！」ってメール。 そ…

↑スーリアナマスカル実習中 ↑沐煉功 の中の 泰山堅固 足腰の強化 視力の強化 腰と腹筋と歯茎を丈夫にする 運動神経、反射神経を養う 記憶力・思考力・集中力・直感力を高める 寒いので、念入りに準備運動、スーリアナマスカール、沐煉功を実習してから、アサ…

↑スーリアナマスカル実習中 ↑沐煉功 の中の 泰山堅固 足腰の強化 視力の強化 腰と腹筋と歯茎を丈夫にする 運動神経、反射神経を養う 記憶力・思考力・集中力・直感力を高める 寒いので、念入りに準備運動、スーリアナマスカール、沐煉功を実習してから、アサ…