↑スーリアナマスカル実習中 ↑沐煉功 の中の 泰山堅固 足腰の強化 視力の強化 腰と腹筋と歯茎を丈夫にする 運動神経、反射神経を養う 記憶力・思考力・集中力・直感力を高める 寒いので、念入りに準備運動、スーリアナマスカール、沐煉功を実習してから、アサ…
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