教室の報告

↑スーリアナマスカル実習中

↑沐煉功　の中の　泰山堅固

足腰の強化

視力の強化

腰と腹筋と歯茎を丈夫にする

運動神経、反射神経を養う

記憶力・思考力・集中力・直感力を高める

寒いので、念入りに準備運動、スーリアナマスカール、沐煉功を実習してから、アサナにはいります。

そのあと呼吸法と瞑想。

節分がすぎて、あたらしい節目、1年がはじまりました。お正月に今年の目標をたてるの忘れちゃったならば、節分から新年として、目標をたてらどうかな☆＾＾☆？