↑ワシのポーズ（ガルーダアサナ） ☆効果☆ 手足の関節・筋肉の調整 肩こり解消 手足の神経痛、リウマチの予防 手首・足首の強化 平衡感覚強化 集中力強化 聴覚神経の強化 心臓循環器系の強化 （体技集成大２集より）

友達が家に遊びにきてくれ、家でランチしました。 とっても美味しいケーキをお土産に。 ランチの、菜の花とアサリのパスタは、 菜の花をちょっと湯がきすぎたかな～～＾＾； チョコレートケーキを選ぶと 「それにすると思った[E:bleah]」と。 ばれてましたか…

先日開催のお料理教室。 とっても盛会だったそうです。そしてすごく美味しかったそうです。 私は都合で参加できませんでしたが、写真を送って下さいました。 美味しそ～～[E:happy01] 指導して下さった、めぐみちゃんが料理長のカフェがこの夏オープンの予定…

友達がくれた友チョコ 見てるだけで和みます[E:heart04]

まずは腹式呼吸 久し振りの体験教室は、 私にとっても新鮮で楽しかったです[E:happy01] ４月に、もう１度開催予定です。

お気に入りのお店のMIDIさんが出店しはったので、 「ル・マルシェ」のぞいてきました。 MIDIの店長さん こじんまりしてて和みました。 友達は可愛いピアスと、パンを。 私はパンを買って帰りました。 寒かったけど楽しかった～

３月から、 澤田さんが、はなぞの教室に復帰されました＾＾ 教室が華やかに[E:shine] そして、松原さん、新井さんが新しく入会されました。 よろしくお願いします。 ４月の『花園教室』は ４月１日、８日、２２日（月）です

↑スキのポーズ 「うざまさ火曜日朝教室」に 山下さんが、 「うずまさ水曜夜教室」に武田さんと平林さんが、 新しく入会されました。 よろしくお願いします＾＾ ↑弓のポーズ この日は、振り替えの方が数人あり、いつもより賑やかでした。 教室欠席された場合…