↑ワシのポーズ（ガルーダアサナ） ☆効果☆ 手足の関節・筋肉の調整 肩こり解消 手足の神経痛、リウマチの予防 手首・足首の強化 平衡感覚強化 集中力強化 聴覚神経の強化 心臓循環器系の強化 （体技集成大２集より）

友達が家に遊びにきてくれ、家でランチしました。 とっても美味しいケーキをお土産に。 ランチの、菜の花とアサリのパスタは、 菜の花をちょっと湯がきすぎたかな～～＾＾； チョコレートケーキを選ぶと 「それにすると思った[E:bleah]」と。 ばれてましたか…

先日開催のお料理教室。 とっても盛会だったそうです。そしてすごく美味しかったそうです。 私は都合で参加できませんでしたが、写真を送って下さいました。 美味しそ～～[E:happy01] 指導して下さった、めぐみちゃんが料理長のカフェがこの夏オープンの予定…

友達がくれた友チョコ 見てるだけで和みます[E:heart04]

まずは腹式呼吸 久し振りの体験教室は、 私にとっても新鮮で楽しかったです[E:happy01] ４月に、もう１度開催予定です。