※ふれあい文化会館教室（８月２０日(月)） 今日は、スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操）を始めに実習。 前列と後列と別れて、順番に各自でトライ みんな自信ない～って顔してたのに、ちゃんと覚えれてました☆＾＾☆ 人のを見るのも、見られるのも、なか…

※ＹＭＣＡ教室 ８月１８日(土) 今日は沐煉功８種類の中の４種類を丁寧におさらいです。 ↑彎弓悠揚（わんきゅうゆうよう） 一度４種類を一緒に実習して、その後、ポイントを説明してから各自で実習。８種類の中で一番難しい・・・。 効果は、 脊椎のずれ家歪…

※ＹＭＣＡ教室８／１１(土) ↑前後開脚 ※８/１３(月)ふれあい文化会館教室 ↑ワニのポーズ 今日はお盆で人数がすくなかったので、長～い脚をおもい存分倒してもらえました！＾＾！ケイコちゃんが背中が痛いということで、それに効き目のあるアサナを数種類混ぜ…

※８月６日 ふれあい文化会館教室 始めに立位のアサナを数種類実習です ↓鷲のポーズ ↑ハヌマーンアサナ（猿王のポーズ、前後開脚） ハヌマーンは孫悟空のモデルとなったいわれてるインドの神様です。スリランカとインドをひとまたぎしたという神話があります…

今日は立位のアサナを準備運動の代わりに ↑立木のポーズ ↑鷲のポーズ リュウマチの予防。バランス感覚・肩こりになどに効果があります。 脚も、腕もぎゅ～って絞り込みます。脚と腕を同時に完成出来るようになるには、脳みそもぎゅ～～ってシワをよらせない…

※７月２８日（土）ＹＭＣＡ教室 沐煉功で身体の隅々まで気を通した後、ゆったりとアサナをはじめました ↑ラクダのポーズで腰を反らせたたあとは、腰をゆるめます 今週も先週に引き続き、シルシアサナの練習をしました。 かなり熱心に何度も練習。「転がるの…