※７月２８日（土）ＹＭＣＡ教室
沐煉功で身体の隅々まで気を通した後、ゆったりとアサナをはじめました
↑ラクダのポーズで腰を反らせたたあとは、腰をゆるめます
今週も先週に引き続き、シルシアサナの練習をしました。
かなり熱心に何度も練習。「転がるのがコワくなくなった～」と。
そうそう、こけそうになったら、アゴをひいて「でんぐり返り」して下さい。小学生にもどったみたいで、なかなか新鮮です。
そういえば、甥っ子たちに、「前転」をおしえるときはたのしかった～＾＾☆でも「後転」は「できひんかたらどうしよ～＾＾；」っておもいながら、やってみたら、なんとかできました。面目たったわん！！
シルシアサナを見せたときは「うわ～～」拍手喝采してくれました☆＾＾☆
※７月３０日（月）ふれあい文化会館教室
↑弓のポーズ
この日は、ひざ、腰、股関節の調整方法の指導をしました。
股関節のずれや歪みがあると、違う場所に痛みや故障が出ることがあります。
対処療法ではなく、自分の身体を全体として見て、調節していきたいですね＾＾
次回は前後開脚、立位のアサナの指導しようとおもってます。
