↑逆転のポーズ ↑コブラのポーズ この日は清水さんが、体験に来られました。お疲れさまでした。 はなぞの教室の敦子ちゃんと幸奈ちゃんが、振替に来られました。 教室をお休みされた方は、月１回（その月内）振替ができます。 「特別クラス」 楽しくてあっと…

うずまさ朝クラスの時間について。 教室開始時間を変更します １０：３０～１２：００ → １０：２０～１１：５０ １２時から、会場を他のサークルが使われてます。 今までは終わってからがあわただしく、質問を受けたり、 お話を聞く時間もあまりなかったの…

↑弓のポーズ ↑ワシのポーズ 【効 果】 手足の関節・筋肉の調整 肩こりの解消 平衡感覚強化 手首・足首の強化 聴覚感覚の強化 等々です（シャクティヨガサーダナ・体技集成第２集より） 今月は立位のアサナを続けて修練してます。 回を重ねるごとに、アサナが…

↑ラクダのポーズ ↑三角形のポーズ 【効果】 腰痛・背痛の改善。首、肩こりやゆがみの改善。 全身の血行促進。消化器官の機能強化。 全身の美容痩身。等など（シャクティヨガサーダナ・体技集成第２集より） 講演を散歩してると、野イチゴいっぱいみつけまし…

「ＹＭＣＡ教室」６月５日（土）１１：００～１２：１５ ↑ねじりのポーズ 「うずまさ朝教室」６月８日（火）１０：３０～１２：００ この日は、小寺さん母娘が体験に来られました。 バイク事故で怪我のため、去年３月末からお休みされてた、「はなぞの教室」…

→｢ナタラージャ・アーサナ」（舞踏の王のポーズ） 【効果】 腰と背骨の強化、集中力強化、腰痛・背痛の改善、骨盤矯正、心臓・肺の機能強化 ヒップアップ・バストアップ 腕と脚の神経痛改善予防。美容痩身 等などです。（シャクティヨガサーダナ・体技集成第…