ワシのポーズ

↑弓のポーズ

↑ワシのポーズ

【効　果】

手足の関節・筋肉の調整

肩こりの解消

平衡感覚強化

手首・足首の強化

聴覚感覚の強化

等々です（シャクティヨガサーダナ・体技集成第２集より）

今月は立位のアサナを続けて修練してます。

回を重ねるごとに、アサナが安定してきました＾＾

↑チャクラアサナ