↑弓のポーズ ↑ワシのポーズ 【効 果】 手足の関節・筋肉の調整 肩こりの解消 平衡感覚強化 手首・足首の強化 聴覚感覚の強化 等々です（シャクティヨガサーダナ・体技集成第２集より） 今月は立位のアサナを続けて修練してます。 回を重ねるごとに、アサナが…