クリスマスの夜は、 今年最後の特別クラスでした。 頑張り屋さんの生徒さん達と、 瞑想をして締めくくることができ、 良かったです。 月１回ですが、私にとっても とっても楽しい時間でした。 来年は、また新たな気持ちでがんばりたいですね＾＾ メーリーク…

「うずまさ教室夜クラス」 日によって､参加人数の差が激しいクラスですが、 皆さん元気でとっても楽しいクラスです。 ↑牛面のポーズ↑ネコのポーズ 今月はネコのポーズを、各クラス、念入りに実習してます。 落ち着きと、活気、どちらも得られます。

もうすぐ出産予定の友達が産休に入ったので、 食事にいきました＾＾ 幸せそうなお二人＾＾二人ともマラソンが好きで、 友達は、出産後、 ３月にはフルマラソンに出場するんですって！！ 夕べは、空の星がとっても綺麗で 「夜空の美しい時季に生まれて来るん…

アルテミスへ、ヨガの指導へ伺うようになって半年。 月１回ですが、皆さん、上達されてきました。 この日は、洋子ちゃんのお誕生日[E:cake] ヨガが終わってから、天使に？？扮した二人がバースデイケーキを持って登場[E:happy01] みんなでお祝いしました～[E…

今回は、呼吸法の実習の時間を長くとって、 「ふいごの呼吸」を、 実習しました。 毎回時間があっという間に経ってしまいます。 生徒さんの地道な努力がとっても嬉しいです＾＾

大切にしていた、 カーデガン。 虫に食われてました～～[E:weep] 美味しかったのね～ 生徒さんに教えて頂いたお店で、アップリケ購入。 可愛くて、１っこに決められない。 余分に買って、Tシャツの裾へ。 子供の頃を思い出しました[E:note]

「花園教室」は久し振りになみちゃんが復帰されました。 ↑ラクダのポーズ ↑うさぎのポーズ ラクダのポーズとウサギのポーズは、 セットで行うのがおすすめです。 実家でとれた大根をベランダに干して、 切り干し大根を作成中＾＾ だんだん甘くなってきて、 …

１０月５週目の、１０月３０日（火）、３１日（水）は、教室があります。 １１月４週目の、１１月２７日（火）、２８日（水）は休講です。 ↑ラクダのポーズ うずまさ教室、水曜日クラスに、斉藤さんが入会されました。 よろしくお願いします＾＾ ↑YMCA教室 …

女子会[E:virgo]続きでした。 そのうち１日は我が家で＾＾ 友達二人が遊びに来てくれました＾＾ 明るいうちから､夜中まで、 食べて、飲んで、しゃべって、大笑い。 楽しかった～[E:shine] お料理の準備は楽しいのですが、お掃除が・・・。 家事って体力いる…

おじぎ草の花が咲きました[E:bud] あまりのかわいらしさに興奮 夜は、 葉っぱをぎゅ～って閉じてます。 さわっても､葉っぱを閉じる。 かなり楽しませてもらってます[E:heart01] 夕方の桂川[E:shine] 自転車で教室へ行くとき、よく通るのですが、 大好きな景…

暑い日が続いて、夏バテの生徒さんが多いです。 少し教室の内容をゆったり目に＾＾ ３回目となった「アルテミス」のスタッフさん達への 出張指導です。 都合で花園クラスをお休み中の 澤田さんもこちらに参加。 アルテミスのスタッフである妹さんと、姉妹で…

高知の日曜朝市でおやつを 沈みかけの沈下橋を渡って、飛龍の滝へ ↑飛龍の滝 カジカガエルのおたまじゃくし ちっちゃい足が、生えてきてる＾＾

↑シメサバ～～ ↑鰹の塩タタキ 香ばし～～o(*^▽^*)o ↑最後は屋台でおでんと餃子 ↑高知の名産で作られてるアイス。 種類が増えてて迷う～[E:lovely]

県全域大雨注意報の中、晴れ間を探して、 東へ移動。 モネの庭へ ↑モネの青いスイレン ３時すぎでしたが、雨が降ったせいか、 なんとか咲いていてくれました。 そろそろ閉じかけてます、、眠たそう？？ ウサギが！！ この後大雨が降りました[E:rain]

↑四万十川の河口 雨が降る前にと、朝一でお気に入りとんぼ公園へ カワセミがいました＾＾ ちっちゃくしか撮れなかったけど・・・。 池の上でホバリングして、きれいな羽の色を披露してくれました[E:happy01]

お花が安い！！ 朝顔と、おじぎ草を購入。どちらも１００円[E:sign03] 翌日咲きました。 そして、ここに来たら、 必ずところてんを食べる＾＾ 涼しくなります。 酸味がきいてます。

久し振りに､大好きな高知へいってきました。 ↑キャンプするときは、久礼の大正街市場で買いだし。今回は、雨の予報なので、あきらめましたが、市場にはよりました＾＾ ここの浜にはいつもネコがのんびり。 お散歩中の飼い犬のちょっかいにも、知らん顔。 か…

「脚を鍛える！」 を目標に、 骨盤周りの筋肉の強化や調整も含めて、 ここ１、２ヶ月がんばってきました。 難しいアサナにも挑戦 成果が出てきたようです＾＾

朝、お水を上げてると、ショウリョウバッタ発見。 ６階まで飛んできたんですねえ。 真昼の近所の神社で、 セミ捕りをしてる可愛い兄妹。 子供の時は、夏は虫取りが、朝と夕方の日課やったな～[E:smile] そして夕方、幼なじみらと、各自の収穫を披露（自慢）…

１３日の花園教室は、お盆のせいか、 参加者は３人でした＾＾； それでもガッツあるメンバーで、 めっちゃがんばりました＾＾ 今月から水野さんが新しく入会されました。 よろしくお願いします。 ↑竜尾のポーズ 足首や、膝が柔らかくしなやかな脚です[E:good…

いつもの部屋は、子供の運動教室で、使えないので、 マット運動室で開催。 仲の良いこのクラス。 狭い部屋でもも賑やかで和気あいあいでした。

ああ、ほんとに、いいオリンピックやったなあ～～[E:shine][E:shine][E:shine] ありがとう[E:happy01] ながいこと楽しませてくれた、 ベランダのパイナップルミントも、もう終わり。 綺麗な先っぽを部屋の中へ。「がじゅまる」 なんとなく､見ているだけで、…

８月のうずまさ教室は、 ８月１４日（火）、１５日（水）は休講です。 その代わり、五週目の、 ７月３１日（火）、８月２９日（水）に教室開催します。

生徒さんの妹さんのご縁で、 「アルテミス・ザ・ルームhana」にて、 スタッフの皆さんとヨガを＾＾ 皆さん、明るくて元気ですごく楽しい時間でした。 お仕事柄か、美意識が高くて、スタイルもいいです！！ 今後は月１回の定例教室になりそうです。

外から聞き覚えのある音楽が[E:note] マンションの公園で､子供たちが、ラジオ体操 かわい～～

この夏の教室のテーマは、 「脚を鍛えて美脚に」[E:scissors](*￣ー￣*) ↑パールシュ・ヴォーッターナ・アーサナ 脚の後ろ側を強く、そして柔軟に 肩も綺麗になります。

ＹＭＣＡ教室の、会費のシステムが変わったので、 ＹＭＣＡさんから、ヨガマットをプレゼントして頂きました～[E:upwardright] なんと私にも！！ 何色かの中から、思い思いの色をチョイス[E:happy01] 私は、オリーブ色にしました。 うちのベランダのオリーブ…

金沢へ行ってきました。 福井の、「蓮の花まつり」 暑い中、涼しげに咲く、蓮の花 とってもちっちゃい睡蓮。可憐でした。 となりは、ダルマガエルらしいです。

土曜日、教室の後、東京へ。 今日夕方に京都にもどって、はなぞの教室でした。 夏のような日差し。 朝から、玉川緑道を散歩しました。 ネコのポーズ？ こんな笑顔でアサナを[E:notes]

私のおやつの定番は、 ここ数年、ず～っと チョイスとプチチョコパイ。 マグカップのコーヒー一杯のむのに、 ちょうどぴったり＾＾ だったのですが、 最近 ココナッツサブレ[E:shine] パッケージを見たら、 Ｓｉｎｃｅ １９６５ まあ～～(｡･ｗ･｡ ) 同い年で…