ナタラージャ・アーサナ

→｢ナタラージャ・アーサナ」（舞踏の王のポーズ）

【効果】

腰と背骨の強化、集中力強化、腰痛・背痛の改善、骨盤矯正、心臓・肺の機能強化

ヒップアップ・バストアップ

腕と脚の神経痛改善予防。美容痩身

等などです。（シャクティヨガサーダナ・体技集成第二集より）

今月は、「立位のアサナ｣を中心に実習します。

この日、体験に来られた、久原さん、前田さんが６月より入会されます。

よろしくお願いします。