※ＹＭＣＡ教室 ８月１８日(土)
今日は沐煉功８種類の中の４種類を丁寧におさらいです。
↑彎弓悠揚（わんきゅうゆうよう）
一度４種類を一緒に実習して、その後、ポイントを説明してから各自で実習。８種類の中で一番難しい・・・。
効果は、
脊椎のずれ家歪みを矯正し、姿勢を整えます。
右脳と左脳、身体の右半身、左半身の機能を左右均等に発達させ、
心身の調 和をもたらします。
全身のプロポーションをよくする。
血圧の安定
全身にバネのような張りと粘り、弾力のある若々しい体質を作る 等々です。
今年初めから練習しはじめて大分覚えられました。あとは動きに重みと、深みがでてく
ると、さらに効果が大きいです。なによりカッコイイ＾＾
↑チャクラアサナ（車輪のポーズ）
日曜は、月一回の瞑想会。粟田神社につくと汗だくでした。冷房は扇風機３台。窓を開け放ってるので、蚊取り線香、五ヶ所。
暑いので、先生が、「講義の前に冷却呼吸法をして瞑想しましょう」とおっしゃる。
私の後ろのふすまの向こう側から、かき氷をかいてる音！！・・宮司さんのお孫さん達の「お・おいし～～＾＾！」「ほっぺおちそう」っていうカワイイ声☆＾＾☆おまけに「レモン味がおいしい」とか。。具体的すぎて・・そっちに気がいってしまう・・・
でもなんとか集中してそのあとの講義は頭に入ったみたいです。瞑想の効果かな？？毎回瞑想会の後は真摯な気持ちになって、がんばろ～っておもって帰ってからもおさらいしたりするのですが。。忘れても忘れても、くりかえし勉強する内に自分の中にはいってくれますように。
