↑肩逆立ちの変形 各自自分のレベルにあわせて、変形を組み合わせていきます。 疲れた方は無理をせず、サヴァアサナでくつろいだり、同じアサナに２度トライ♪ 自分のペースで＾＾ 寒いので、特に下半身の冷え性を解消できるよう、脚や股関節をしなやかにする…
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