2008-03-27 教室の報告 Yoga&余暇 ↑沐煉功のなかの「泰山堅固」練習中です 騎馬立ちで下半身の安定と強化をはかります。 全身の筋肉を引締め、無駄なぜい肉を落とします。 ↑スキのポーズの変化系 肩胛骨をよせて腕をしぼります。