今週は、双方の教室で「聖音統覚法」を実習しました。 マントラ（真言）をつかった瞑想法の、初伝の段階を実習。 ヨガの神髄である瞑想。 マントラの静けさに心を集中します。 うまくいけば、マーヤー（幻影）・・・ 迷いのある相対の意識 からしばらく離れ…

今週は、双方の教室で「聖音統覚法」を実習しました。 マントラ（真言）をつかった瞑想法の、初伝の段階を実習。 ヨガの神髄である瞑想。 マントラの静けさに心を集中します。 うまくいけば、マーヤー（幻影）・・・ 迷いのある相対の意識 からしばらく離れ…

↑逆転のポーズ ↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ） 骨盤の歪みを修整します

↑逆転のポーズ ↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ） 骨盤の歪みを修整します