側筋を伸ばします。 ↑コブラのポーズ ↑チャクラアサナ やっと暖かくなり身体を動かしやすく、 また身体を動かしたい気持ちになってきたのでは？ スーリアナマスカル 沐煉功 アサナを沢山 呼吸法は、基本に戻って、 イダーピンガラの呼吸法 陰陽浄化呼吸法 カ…
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