二週間ぶりの教室でした。冷房で脚が冷えるので、 冷えを緩和する、準備運動や、アサナを実習しました。 ↑前屈のポーズ 効果は ＊内蔵全体を強化する ＊全身の血行をよくする ＊腎臓、膀胱、泌尿器系を健康にする ＊脚全体のぜい肉を落とし、脚の筋肉を引締…
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