ひさしぶりに降ったかと思えば、
スゴイ雷[E:thunder]と大雨[E:rain]
なんとか教室の時間には小やみになりました。
↑ハラアサナ（スキのポーズ）
首の後ろ側に重心を安定させ
目を閉じて、心をのどに集中します。
〔効 果〕
＊腰、背中、肩のこりをとりのぞく
＊体質の若返り
＊手足の神経痛、リウマチを予防
＊腰腹部をひきしめる
などなど、です。
↑サルバンガアナサ（肩逆立ちのポーズ）
肩で身体を支えます
アサナに集中して、呼吸も安定してるのがうかがえます。
みんなすごい～～[E:up]
アサナは完成ポーズにいたるまでの
意識や心、呼吸の使い方が重要だと思います。
アサナに、個性と風格がでてきたらすばらしい！！
この写真[E:sign03]
この感じ。。
私は、だいまんぞくです[E:happy01]
教室の空気も、しゃきっとしたり、ほんわかしたり
動いてる感じがすきです。
むつかしい、アサナは自分の上達度のバロメーター
基本のアナサを修練しているうちに、
すこしずつできるようになります[E:note]
