ＹＭＣＡ教室７月１9日(土)

この日も暑い中、おつかれさまでした。

終ってからも皆さんの、ロッカールームでの、

楽しそうな会話を聞いてると、

幸せを感じます[E:heart01]

↑チャクラアサナ

↑うつ伏せのワニのポーズ

あげている方の脚のかかとをみます。

涼みの呼吸、清涼の呼吸を実習（シータリー・シートカリー）

夏の間にしっかり実習して

体質の改善をはかりましょう＾＾