７月１６日水曜日 第２回目の特別クラスを開催しました。
この日は、はじめに、太陽礼拝呼吸体操・完成型を指導しました。
いままで教室で指導してた初心者むけの、
練習型は、１セットを約く３０秒で
３分間で連続６セットできるようになったら合格です。
完成型は、動作はすべて、ゆっくりです
各動作で呼吸と姿勢をとめます
体技集成第１集をお持ちの方は、
P15～20を読んで復習してください＾＾
次回も実習しましょう。
沐煉功、
基本体位法（アサナ）
そして
呼吸法は、
重要な
呼吸法である「浄化クンバカ」
の練習をしました。
【浄化クンバカの効果】
＊心身の陰陽のバランスを整える
＊記憶力を高める
＊脊髄神経、自律神経を調整・強化する
＊生命力を純化・増強する
＊霊性を開発する
＊統覚ヨガの瞑想にたえられる集中力・持久力・直観力を養う
＊ヨガの呼吸法の極地である「ケーヴァラ・クンバカ」の達成を助ける。
等々です。
終わってから、「今日はよくねれそう～[E:sleepy]」と
うだちゃん。
私も、みんなののみこみがよかったので、
とっても上機嫌で
よくねむれました～～[E:heart]
次回は８月６日水曜日です。
HPリニューアル[E:shine]
HP管理人さんのなみちゃんが、
この暑い中、がんばって、リニューアルしてくれました。
とってもすっき、素敵になったので、
見てみて下さい！！
アンケートも募集してますので、
御協力をよろしくお願いします＾＾
