「うずまさヨガ教室」１１月の予定
※火曜クラス １０：２０～１１：５０
１１月１０日・１７日・２４日・１２月１日
◆１１月３日祝日は休講です。
◆１２月は５週目まで教室があります。
↑V字のポーズ
あごを引いてお腹に集中。肩の力は抜きましょう。
集中力が、バランス力がでます。生命力がわきます。
下腹部を引き締め、脚が綺麗になります。
※水曜クラス １８：５０～２０：２０
１１月４日・１１日・１８日・２５日
↑おんどりのポーズ(パールシュヴォーッターナ・アサナ）
肩こり、首のこりに効果
背中をすっきり猫背を治します。
脚の裏側を柔軟にします。
気分が軽やかになります。
★体験は随時受け付けております。
★初心者の方大歓迎です。
