※ＹＭＣＡ教室（1月２６日(土)）
風邪がはやってるので、免疫力を高めるサカナのポーズ
↑ラクダのポーズ
先週に引き続き、「息吹の呼吸法」「ふいごの呼吸法」を実習。
ふいごの呼吸法は、吐ききって三重のバンダ（レイチャカクンバカ）する
「空」の位相を指導しました。
ぐ～～って吐き絞って、身体の中のいらないもの全部だしきって、自分の細胞を入れ替えるつもりで、やってみて下さい＾＾心身ともに、純化してくれる呼吸法です☆＾＾☆
私は栄養が大事～～とばかりに
教室のあと友達とランチへ＾＾
美味しかったけど、私にはちょっと・・量がすくなかったかな。。。
金曜日は、粟田神社の師匠のクラスでした。終って着替えようとしたら、服がつめたい。。ジーパンはいたら、叫びそうになった・・というか、叫んでしまったけど・・。
これはまずい！！とダウンをはおったら、これもまた冷たい・・・。
あと一ヶ月寒いんでしょうねえ・・。
いつも教室の帰り、自動販売機であったかい飲み物買ってあったまります。
この日はあまりの寒さに、「おしるこ」を。昔は、何となく、缶くさいかんじがして、おいしくなかった記憶が・・。それがすごくおいしい！！
先週先生が選ばはったときは、「おいしいのかな？・・・・」って疑って私はコーヒーを。先生は「おいしいよ」とおっしゃったのですが、いくら師匠でも、食べ物の好みは違うし・・と。今回はこの寒さに負けて、まずくてもええわ！！と。それがすごく美味しかったのです。しばらくはまりそうです。どうしてもアズキがそこに残ってしまうのは、、昔と一緒です。あんこ大好きのわたしとしては、とてもモッタイナイというか、心残りです。
