ふれあい文化会館教室（１月２１日(月)）
寒い日でした。沐煉功であったまって、準備運動も念入りにしてからアサナの実習
↑チャクラアサナ
上級アサナです。
人と比べるのではなく、自分のいまの状態を観察して、味わって下さい☆＾＾☆
今週は、どの教室も、「ふいごの呼吸法」そして、新たに「息吹の呼吸法」の指導をしました。
息吹の呼吸法の効果
＊精神統一を深める
＊心身を統合化し、心と体が一つのものとして扱えるようになる。
＊勇気と自信、決断力、実行力、胆力が養われる。
＊胃腸消化器系が丈夫になる
＊頭脳が明晰になる。
＊反射神経が鋭くなる
＊自律神経統が調整され安定する
等々・・。効果いっぱいです。
自然と心が落ち着いてきます。
呼吸法の最初に実習するのがいいでしょう。
この日は、カナちゃんのご主人も参加。翌日から、ハネムーンにいかれるそうです。いってらっしゃ～い♪
