本年もよろしくお願いします＾＾
休みに入ってから、６日間、毎日、毎日、１１時間～１２時間ねちゃってます。
普段の倍やん！！
すっかり寝年末、寝正月・・。こんなにねれるもんなんやな～っておもうくらい、
寝てしまってます。
なんとか、おきて、寝おきの、ぎしぎしの体と頭で、
とりあえず、スーリアナマスカール。
そして、呼吸法と瞑想。
時間がないので、アサナは、夜に。
教室のみんなは、基本対位法か、スーリアナマスカールくらいは実習してはるんかな？
基本対位法は、
逆転のポーズ→鋤のポーズ→前屈のポーズ→合せきのポーズ
開しつのポーズ→コブラのポーズ→弓のポーズ→バッタのポーズ
ねじりのポーズ→サヴァアサナ
で～す★＾＾★
１５分くらいでできるので、
よかったらやってみてください。
私も月曜日までに、毎日１時間ずつ睡眠時間を減らして、社会復帰に備えなくっちゃ＾＾
とりあえず、明日は友達と、初詣＆バーゲンで、リハビリ＊＾＾＊
