2008-01-15 カラスのポーズ・鶴のポーズ Yoga&余暇 鳥の名前のつくアサナ(ポーズ)は丹田、マニプラチャクラ、スヴァディスタンチャクラを強化します。 ↑カラスのポーズ ↑鶴のポーズ ↑ハトのポーズ