今日から、こずえさん入会です。先月体験にこられたあと、家でもスキのポーズ等、練習して下さってたそうです☆＾＾☆
↑ハラアサナ（スキのポーズ）
足が床についた方は手も床につけます。ひざ裏をのばして、脚をとおくへ伸ばすイメージで
↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ）
骨盤の歪みを正します。心臓にもいいアサナです。背中の後ろで手が組めるようになるといいですね。
新しく入会された方も一緒に沐煉功を8種類通して、実習してみました。またこれから１つづつ詳しく教えていきます。でもとおしてやってみると、なんともいえず、気持ちがいいので、それを感じてもらえてたらうれしいです☆＾＾☆
