今日は最初に沐煉功を8種類通して実習。
その後、新しく入会された方もいらっしゃるので、その中の「天恵灌地」「雲霞掩山」を詳しく説明しました。
↑天恵灌地（天の恵み地に降りそそぐ）
身体に左右のずれや歪みを正す。腰を引締めヒップアップ効果もあります。
腰痛と肩こりを治す、背筋を若返らせる等々の効果があります。
お待たせしていた「体技集成第１集」も再版が届きましたので、もっていらっしゃる方は写真の図解をみて復習して下さい＾＾
その後はみっちりアサナを☆＾＾☆
各自腹式呼吸を実習。そのあとはシャバアサナでくつろぎます。
今月は「真澄の呼吸」（カパラパティ呼吸法）を実習していきましょう。全身の細胞を浄化します。
※7月7日は無料体験講座です。
ご参加ご希望の方はＹＭＣＡへ（℡２５５－４７０９）ご連絡下さい。
