↑スキのポーズ 毎回必ず実習するアサナです ↑亀のポーズ 各自、変化系が出来る方は変化系まで実習 はずかしいことに、今年の初め痛めたひざが、数日前から急に痛みがひどくなってしまったんです。金曜は歩くのも痛かった。（困ったな～（泣）23日土曜はＹＭ…