９月１日、うずまさ教室に「朝クラス」開講しました(o^-^o) 朝の光が差し込む部屋でのヨガは、大変気持ちよかったですヽ(´▽｀)/ ※ふれあい教室 ８月３１日（月） 教室の向きをかえてみました＾＾ ちょっと新鮮 [E:shine] 「ふいごの呼吸」を実習しました。 …

振替に、三人、飛び入り一人来られて、教室が賑やかでした(o^-^o) ↑沐煉功の中の「雲霞掩山」（うんかえんざん） 【効果】 体の左右のずれ、歪みの矯正 ウエストの引き締めなどです。 私の場合は、膝を痛めたときに大変効果がありました＾＾ ８月は、新しく…

※うずまさ教室 この日は体験に数名こられました。 ↑逆転のポーズ ↑片足のバッタのポーズ ※ＹＭＣＡ教室 ↑弓のポーズ 先日は、特別クラスでした。 上達度がすごかったので、 思わず「どうしたん(･∀･)ｲｲ!？」 先月同様、沐煉功の気海攪拌、煉神拳、 少し高度な…

長年使った、登山用のリュックが傷んだので、 新調しました。 お店に行くと、 リュックを選んでる人、 結構いはるんですよね～～o(*^▽^*)o みんな、楽しそうに選んではる。 山で出会う人って、みんないい顔してはるんですよ。 すれ違いざま、挨拶を交わすだ…

振替に来られた方、体験に来られた方で、 教室は、満員になり、エネルギーがみなぎってました。 お仕事終わって、タクシーで駆けつけてくれた生徒さんもありました。 教室が生活のリズムの一部なってもらってたら、 大変嬉しいです[E:heart] ↑ラクダのポーズ…

ＨＰがリニューアルされました[E:heart] 管理人のなみちゃん、どうもありがとうございました。 かわいいイラストも、なみちゃんのオリジナルです[E:scissors] とっても、やわらかく、温かい雰囲気になりました。 リニューアルに際し、アンケートにご協力くだ…

コブラのポーズは、ゆっくりと頭と体をしならせていきます。 ↑コブラのポーズの変化形です。 目を閉じて眉間に集中します。 ＹＭＣＡ教室は、１５日土曜日も、開催します。 お盆ですが、是非ご参加下さい[E:sign03] ↑うちのベランダから見えた、入道雲です[E…

↑タマアジサイ ↑ヤマユリ コナラの樹液に、スズメバチ（おっきい[E:sign03]）や、 チョウチョが集まってました。 なんと、オオムラサキが！！図鑑では見たことあったけど、 本物を見たのは初めてでした。とても上品で優雅な色なんです。 山って、登るたびに…

体験の方が、お二人こられ、入会されました。 よろしくお願いしま～す(o^-^o) ↑コブラのポーズ 先日、免許の更新に行ったら、 視力がかなり良くなってました！！ この年齢で視力が上がるなんて、、 これもヨガのおかげです。 自分でも「なんか目がよくなった…

７月２８日火曜日 於、うずまさ診療所 ２Ｆ健康ホール 今回は、中沐煉功のなかの、「気海攪拌（きかいかくはん）」を指導しました。 【効果】 臍下丹田を練る。 呼吸力育成、生命力増大、健康増進、全身の骨格・筋肉組織を調整・強化。 足腰の鍛錬、老化防止…

８月教室の予定 「はなぞの教室」 ８月１０日（月）、１７日（月）、３１日（月）です。 「うずまさ教室」 ８月５日（水）、１９日（水）、２６日（水）です。 ↑満月のポーズ ↑弓を引くポーズ

朝顔が咲きだしました[E:shine] 毎朝楽しみで～す(o^-^o) 去年通りがかりに咲いてるのを見て、 あまりにきれいだったので、 種を頂いて今年撒いたのです[E:bud] ↑上野動物園で

生徒さんのご縁で、 南観音山に上がらして頂きました。 青空が背景の鉾も新鮮でした。 和菓子の展示会のご案内を頂き、八坂神社の常盤殿へ行ってきました。 「風」がテーマです。 ↑ご案内を下さった「塩芳軒」さんのお菓子です。 まるで「夏の風」そのものの…

９月から、うずまさ教室に「朝クラス」を開講します。 毎週火曜日（月４回） ６，０００円 ＡＭ１０：３０～１２：００ 於、うずまさ健康ホール ※他クラスとの振替ＯＫです（月一回に限り） 朝にヨガをすると、１日がとっても健やかで、心地よく過ごせます[E…

反るアサナをすると、心が前向きで明るくなる気がします。 反対に前屈などの、伏せるアサナは、心が静まり、穏やかになる感じですね(o^-^o)

ケイトウの花です。 子供のころ馴染んだ「ケイトウの花」とはずいぶん趣が違う。 あまりにもかわいいので買ってしまいました。 こんぺいとうみたい[E:shine]

部屋の窓から、とってもきれいなお月さまが見えてます。 教室から帰り道は、雲をかぶってたのに、 今夜は満月でしょうか？まんまるに見えます[E:fullmoon]。 今日は蒸し暑かった。 昨日、部屋にいると、外から今年初めての、蝉の鳴き声を聞きました！！ ↑逆…

今夜は少し涼しいです。 木曜日は、先生のクラスを２つ受けてます。 帰りコンビニで飲み物買うとき、足がもつれるくらい、 体に効きます＼(;ﾟ∇ﾟ)/。 前半のクラスは、先生の奥さまも、そのお姉さんもいはって、 太陽礼拝、沐煉功、アサナ、煉神拳、ヌンチャ…

ふれあい教室の、西田さん、坂平さん母娘が欠席分の振替で参加。 教室お休みされた方は、是非振替を利用して下さい＾＾ ↑車輪のポーズ ７月のうずまさ教室は、１日（水）、８日（水）、１５日（水）、２２日（水）、２９日（水） の５回開催いたします。 ８…

※特別クラス ６月２３日火曜日 １８：４５～２０：３０ 於、うずまさ診療所 健康ホール２Ｆ 太陽礼拝呼吸体操、煉神武道、アサナ。 そして、呼吸法と瞑想の時間を長くとるので、 いつも時間が足りなくなってしまいます(A；´･ω･)ｱｾｱｾ 普段は時間がなくて、 あ…

６月２２日の「ふれあい教室」 この日は、全員参加でした[E:happy01] 振替や、体験の方もあり、すごく賑やかに。 少し狭くて、窮屈な思いをさせてしまいましたが、 教室にパワーがみなぎってました＾＾

今日は、月１回の瞑想会でした。 前半の３時間は、４段以上だけの講義で、 かなり高度な内容ですが、とてもたのしかったです(o^-^o) すごい方ばかりなので、一緒に集ってるだけで、とてもいい影響をうけます。 とてもいい時間を過ごせます。 会場の粟田神社…

※６月特別クラスは下記のとおり開催いたします。 ６月２３日火曜日 １８：４５～２０：３０ 於、うずまさ診療所 ２Ｆ 「健康ホール」

「うずまさ教室」６月１６日水曜日 ↑立ち木のポーズ 視線は遠くの床をみます。 そうするとバランスがとりやすいです。 「ＹＭＣＡ教室」６月２０日土曜日 ↑三角形のポーズの変形 先日、 本棚を整理しようとしましたが、 「こんな本読んでたんや[E:heart]」 …

↑ラクダのポーズ ↑弓のポーズ ↑猿王のポーズ HPのリニューアルの準備に伴い、 生徒さんにヨガに感じてられることなどを書いていただきました。 ご協力ありがとうございました。 大変丁寧に書いていただいて、読んでいて嬉しかったです。 シャイで控えめな方…

６月１０日は時の記念日[E:shine] 仕事を辞めてから、 新しい時間の過ごし方を毎日楽しんでます。 ゆったりしたヨガの時間[E:happy01] 平日のぶらぶら散歩やウインドーショッピング[E:shoe] 友達との時間[E:notes] 何をしても新鮮で楽しいで～すo(*^▽^*)o こ…

数日東京へ行ってきました。 ３日連続、代々木公園を散歩しました(o^-^o) 森がきれいで歩いていると飽きませんよ～～ 樹木の名前って、全然知らないってことに気づきました。 帰ってから家にある図鑑を見たのですが、 葉っぱや、幹で見分けるのって難しいな…

今年も半分まできましたね。 ６月で好きなものと言えば 紫陽花と水無月です[E:heart01] 雨の代々木公園にて

井上さん、岩本さんが、ふれあい教室欠席分の振替にこられました＾＾ 岡本さんが、都合で５月末で教室にこれなくなりました（u＿u。) 淋しいですが、２年間頑張ってこられて今年はほとんど皆出席でしたねえ[E:happy01] 今後、また時間をみつけて、 自分でヨ…

５月２６日火曜日 １８：４５～２０：３０ ↑マツイアサナ 聖音の話とマントラ・ジャパ（聖音を唱えること）の話と実習 来月の特別クラスでも引き続き指導する予定です。