５月の特別クラス 今月も４月に引き続き、「浄化クンバカ」を実習しました。 イダーピンガラの呼吸法、リズム呼吸法、三種のバンダを 習得してからの実習です。 ※３種のバンダ ムーラ・バンダ（肛門の引き締め）、 ウディヤーナ・バンダ（お腹の引き締め） …

帰宅すると、先週蒔いた朝顔の双葉が＾＾ 去年家で収穫した種と、近くのＪＲ線路脇で採ってきた種です。はじめ全然大きくならなかったオリーブも、 ６年目でやっと背が伸びてきました。

東京に行ってきました。 友達がちょうどお誕生日。 一緒にお祝いできました[E:happy01] 友達は今月長年住んだ東京から関西に戻ってきます。 東京で会うのも最後かな～と。 １８才から東京に住んでたので、ちょっと淋しいそうです。 爽やかなよい気候だったの…

↑直角のポーズ 全身に気力がみなぎり、生命力が湧いてきます。 腰痛、冷え性、鬱病、ノイローゼ、神経症、心身症などに効果。 脚線美をつくります。 ※６月のうずまさ火曜ヨガ教室は、 ５週目の６月３０日火曜日もレッスンはあります。 ７月２８日火曜日は休…

東向日ひまわりヨガ教室の６月の予定は下記の通りです。 ６月４日（木）・１１日（木）・１８日（木）・２５日（木) １， １１：００～１２：００ ２， １８：４５～１９：４５ ３， ２０：００～２１：００ 於、ひまわり鍼灸整骨院 ３クラスでどのクラスに…

６月の「はなぞのヨガ教室」のレッスンは下記の通りです。 ６月８日（月）・１５日（月）・２２日（月） １９：３０～２１：００ 於、右京区ふれあい文化会館

リュウキンカ、コブシ、黒姫山[E:shine]

ＹＭＣＡの私有地あたりに、カタクリがたくさん咲いていたはず。。 と遊歩道を進んでみたら、 咲いてました！！ キビタキ[E:heart04]そして蛇も。。 春だな～

戸隠連峰の南の一夜山へ。 雪がたくさん残ってました。 山頂です[E:shine] 雪がなければ、一時間ほどで登れる山ですが、 山頂からの眺めが絶景なんです 白馬や北アルプス、雨飾山、金山、焼山、火打山、 そして西岳、飯縄山がみえます＾＾ギフチョウ[E:clove…

チューリップは終わりかけで、薔薇はまだでしたが、 鉄線などが咲いてました＾＾ 初夏のような１日でした。 そしてこちらは、父の育ててるエンドウ豆・・・収穫が待ち遠しいな[E:clover] うちのオレガノも元気いっぱい[E:bud]

今回の特別クラスは４月２１日（火）開催でした。 太陽礼拝呼吸体操を細かいところまで丁寧に練習 呼吸法は「浄化クンバカ」を実習。 慣れるまで難しいですが皆さん頑張りましたよ^^ ５月特別クラスは、通常通り第４火曜日です。 ５月２６日（火）１８：４５…

５月の「東向日ひまわりヨガ教室」 の予定は下記の通りです。 ５月７日（木）、１４日（木）、２１日（木）、２７日（木） 開講してから、２年の初心者の多い教室です。 初心者大歓迎です＾＾ [E:notes]お問い合わせ、お申し込みは下記までお願いします[E:no…

生徒さん達とお花見してきました。 「岡崎の桜回廊十石舟めぐり」に一緒にいきた～い！ とず～っと思ってましたが、やっと叶いました[E:shine] まずはお昼ご飯[E:riceball] 曇ってて、桜も終わりかけでしたが、 優しい春風に桜の花びらが舞ってとても綺麗で…

「YMCAヨガ教室」4月～6月のレッスンが始まりました。 邦子さん、高見さんが復帰＾＾ 高見さんは第2子を無事出産されました[E:happy01]おめでとうございます。 健康や家庭、好いいこと悲しいこと、いろんな事情でお休みされて、 心配や喜びもいっぱいです。 …

火曜日教室に黒津さんが、水曜教室に竹内さんが入会されました。 よろしくお願いします。 仕事が忙しいのと、寒いせいか・・・元からか？ 「肩が固くなってる～～～[E:sad]」 とのことで、ゆっくり肩をほぐしました。 肩だけでなく、腕や腰、背中も伸びるの…

大好きなラナンキュラス つぼみを買ってきましたが、すぐに花開きました。 大輪過ぎたのか、この後うなだれてしまいまして・・・。 セロテープで茎を補助してもだめで[E:think] 小さいコップにの縁に支えてもらってます。 それもなかなか可愛らしいです[E:he…

↑立木のポーズ ５月の教室は、 ５月１１日（月）・１８日（月）・２５日（月）１９：３０～２１：００ 於、右京ふれあい文化会館 今月は、「うずまさ水曜ヨガ教室」 は、5月6日（水・祝）の代わりに、 4月28日（火）１８：５０～２０：２０に開催しますので…

「うずまさヨガ水曜教室」の５月の予定は ４月２８日（火） ５月１３日（水）・２０日（水）・２７日（水）１８：５０～２０：２０です。 於、太秦診療所 ２Ｆ 健康ホール ※５月６日祝日は休講です。 山形さんが入会されました。よろしくお願いします。

３月最後の「ＹＭＣＡヨガ教室」 いつもの部屋が、子供たちの運動講習のため、 今日は小さい運動ルームでのレッスンでした。 ↑片足開脚ひねりの後、片脚前屈。 長めにキープした後のシャバアサナが気持ちいいです。 ↑ゴムカアサナ いつもより距離が近い分、 …

４月の「東向日ひまわりヨガ教室」の予定は、 ４月、２日，９日，１６日，２３日（木）です。 ４月３０日（木）は休講です。

先月から吉野さんが新たに参加されてます。 長年通って下さってる生徒さんも、 いつも新鮮な気持ちで受けて下さるので、嬉しいです。 一緒に呼吸法や瞑想するととても気持ちいいです。 来月は、都合により第３火曜日、４月２１日（火）１８：４５～２０：２…

３月３１日火曜日の「うずまさヨガ教室」は、 レッスンあります＾＾ ５月５日（火・祝日）の振り替えです。 ３月、４月、どちらの振り替えにして頂いてもいいので、 レッスンを欠席された方は、是非ご利用下さい。

子供の時からのあこがれのお姉さんのお招きで、 ダルビッシュコートへ 「ノウルーズ」（元旦）イベントへ。 春分の日がイランのお正月にあたります。 スライドとトークショーがありました。 イランのお菓子と美味しいチャイ ↑新年の飾り付けの「ハストスフィ…

「東向日ひまわりヨガ教室」は木曜日にクラスができてからは１年が経過しました。 これからもよろしくお願いします ↑ラクダのポーズ ↑ウサギのポーズ 先日、ひまわり鍼灸整骨院のスタッフの方々との 懇親＆とピラティスの富田先生の歓迎会がありました。 富…

４月の「はなぞのヨガ教室」は、 ４月６日（月）、１３日（月）、１６日（月）です 小西さんが新しく入会されました。よろしくお願いします＾＾ 今月の映画の日、初めて桂川イオンで映画観ました。 主照ったよりもさらに大きな映画館でした。 「きっと星のせ…

「京都YMCAヨガ教室」の４月～６月の予定が決まりました。 http://kyotoymca.or.jp/wellness/?p=2591 金曜日クラスと土曜日クラスがあり、相互月一回は振り替えが出来ます。 お申し込みは、 京都YMCAウエルネスセンターへお願いします。０７５（２５５）４７…

近所のお宅の庭の木に、ジョウビタキを見つけました。 先週はチンチョウゲの香りもしていたので寒いけど春やわあ＾＾ ベランダの水仙も咲きました。 ↑ゴムカアサナうずまさヨガ水曜教室に、杏奈さんと理彩さんが新しく入会されました。 私の長年一緒に学んだ…

「２月特別クラス」 ２月２４日火曜日 １８：４５～２０：２０ 於い、うずまさ診療所 ２F 健康ホール 長年教室に通って下さってた 平田君が、お子様誕生に伴い 子育てを考えた上で、来月故郷の広島へ転居されます。 あすかちゃんとお子様との新生活、頑張っ…

３月の「うずまさヨガ火曜教室」は、 ５週目の３月３１日開講します。 ５月５日祭日の振り替えです。 アサナは皆さんそれぞれすごく上達されてます＾＾ ゆっくり動く。 身体の動きと呼吸と心を合わせましょう。 それぞれを添わせていきます。 さらに自分のヨ…

２月２６日のひまわりヨガ教室は、 ２０時からのクラスのみ休講です。 １１時と１８時４５分のクラスは通常通り開講いたします。 悪しからずご了承下さい。