５月の特別クラス
今月も４月に引き続き、「浄化クンバカ」を実習しました。
イダーピンガラの呼吸法、リズム呼吸法、三種のバンダを
習得してからの実習です。
※３種のバンダ
ムーラ・バンダ（肛門の引き締め）、
ウディヤーナ・バンダ（お腹の引き締め）
ジャーランダラ・バンダ（のどの引き締め）
入れられている呼吸法です。
真剣に取り組んで実習して下さってる表情や姿に、
心打たれ、
また、根気よく先生が私に指導して下さったことも思い出し
感謝の思いが湧いてきました[E:shine]
レッスンの終わりには、鞴の呼吸を実習して瞑想しました。
澤田さんが「すごく心地よかった、初めての感覚でした」と。
浄化クンバカの効果でしょうか＾＾
６月の特別クラスは
６月２３日（火）１８：４５～２０：２０
於、うずまさ診療所２Ｆ「健康ホール」
