先日、ひまわりヨガ教室のメンバーで休日ランチ＆散歩をしました＾＾ 教室ではなかなかゆっくりお話出来ず、 生徒さん同士は「名前と顔が一致してない[E:sweat01]」とのことでしたが、 笑いこけて、しゃべりまくっての半日でした[E:bleah] デザートの桃饅頭…

５月の特別クラス 今月も４月に引き続き、「浄化クンバカ」を実習しました。 イダーピンガラの呼吸法、リズム呼吸法、三種のバンダを 習得してからの実習です。 ※３種のバンダ ムーラ・バンダ（肛門の引き締め）、 ウディヤーナ・バンダ（お腹の引き締め） …