※ＹＭＣＡ教室（9月22日（土））
体験者の方を交えて。腹式呼吸の練習。吐く息を深～く
呼吸の基本は鼻です。鼻から吸って、鼻から吐いて
お腹がぺっちゃんこになるまで吐き絞って下さい。
↑腰と骨盤の調整
呼吸法はバストリカ呼吸法を実習。この呼吸は火の呼吸法の一種です。心身の浄化の効果が大変大きいです
遅ればせながら、、とうとう・・・レギンスに挑戦
「レギンスをあわせると今風」ってどこのお店でもききますが。
でもでもなんか抵抗が・・・かなり抵抗が・・結構保守的な私。
バーゲンで買ったワンピがちょっと薄手で透けるので、とうとう「レギンス」挑戦かな。と
膝下たけ、くるぶしくらい・・迷って「くるぶしだけ」購入。
ワンピを着るときにあわせてみたら・・ガ～～ン！！
ふくらはぎが立派なので、なんか「飛脚？？」（泣）
生地にもよるかもしれないけど、、でもレギンスは「膝下たけ」がいいとおもう。
買い直しました・・。今回は木綿で、あんまりのびない素材。
まだ外に着て出たためしはないです・・。今後もあるかどうか・・＾＾；
