※ＹＭＣＡ教室（9月22日（土）） 体験者の方を交えて。腹式呼吸の練習。吐く息を深～く 呼吸の基本は鼻です。鼻から吸って、鼻から吐いて お腹がぺっちゃんこになるまで吐き絞って下さい。 ↑腰と骨盤の調整 呼吸法はバストリカ呼吸法を実習。この呼吸は火の…