ワシのポーズ

※ワシのポーズ

※ワシのポーズの変化系

効果は、

手足の関節・筋肉の調整

肩こり解消

手足の神経痛・リウマチ予防

手首足首の強化

集中力を養う

聴覚神経の強化

心臓循環器系の強化

（体技集成第２集より）

今週は、立位のアサナを実習しました。

初心者にも、身体のゆがみを発見しやすいです。