7月7日 七夕 ＹＭＣＡ教室で体験レッスンがありました。
↑サヴァアサナで心身をくつろがせます。
↑ワニのポーズ
レギュラーの生徒さんと、初心者の体験者のかたと一緒にレッスン。
初心者の方が混じると、レギュラーの生徒さんのアナサ（ヨガのポーズ）の安定感と貫禄にあらためて気づかされます。ポーズができるできないではなく、心地よさを感じているか、心と呼吸と身体が結ばれているかという点がとても大切です。１時間半があっという間でした。少し早口になってしまってたようで、ごめんなさい。
基本的な呼吸法を実習。イダー・ピンガラの呼吸法は心身の陰陽のバランスをつくります。簡単なのでオススメです。
ＰＳ
先生からひざの調整法をならいました。先生に「歩いても痛いっていうのはなくなったけど、結跏趺坐がくめないんです。結跏趺坐をくんで、呼吸法や瞑想できなかったら、なんか自分が納得できない」と相談したら、明け方まで工夫して考えて下さったらしいです。
教室でみんなに教えて下さって、それをやると、くめるんですよ～～。毎朝の日課になりました。心配して下さった生徒さん達ありがとうございます☆＾＾☆
