１月２２日

寒いので、準備運動を念入りにしてから

太陽礼拝呼吸体操（スーリアナマスカール）

最初は一緒に１セット

２回目は、各自で１セット

みんな覚えられたようです＾＾

うふふ☆＾＾☆みんな良い感じ～

前回入会の生徒さんも２回目なのに、結構おぼえてはって、感心しました＾＾

とりあえず流れを覚えられたので、これから少しずつ細かいところを見ていきますね

ハラアサナ（スキのポーズ）

毎回必修のアサナ（体位）です。それ故、各自の調子、上達がよく分かるので、とてもうれしいです＾＾